自転車でいこら

本日の減量は－０．３キロであった。


昨日、今日、明日と暑いなか会社の倉庫の後かたづけをしてるからかも・・・


」


神崎川も暑い。  

ダイエット宣言１週間目・・・やっと効果が出てきた２．５キロ減でした。

ちょっとペースが遅いけど、まあ歳をとって新陳代謝が遅くなっているから仕方ないか。



あと２．５キロがんばろう



写真はダイエットとは無縁のリリィの肉体美でした。
  

今日もこりずにいつもの練習コースへ。

靴のクリートの調整をしたのでちょっと心配だったんですが、トラブル無く５０キロを走れました。



ここは、海南から野上への自転車道です、もとの野上電鉄跡です。なかなかいい自転車道なんですが、途中道路を渡ったり、最後まで続いてないのが残念です。




海南から貴志川に抜ける道は大好きなワインディングロード。でも車が多いので気をつけなければ。






Ｒ２４に出てやっぱり車道を飛ばしてます。

でもここ路肩が広いので割合走りやすいんですよ。






私の目線。


帰ってきてちょっとしたら雨が・・・よかった降られなくて。ラッキー  

リリィさん、暑くなる前に散歩をすませ、ご飯も食べてあとは夕方まで寝るだけ。


思いっきり幸せなひととき。


しかも撫でてもらい至福の時です。  

先週走りに行ったとき、右足裏に違和感があったので、クリートの位置の取り付け方をちょっと変えました。

いままで、ＬＯＯＫのアダプタを介して取り付けていたクリートを直接シューズに付けてみました。

これで、ペダルと足までの距離が短くなり踏みやすくなるはず。そしてクリートもちょっとだけ前へ

後ろのした事が違和感の元だったかなあ？

自転車用の靴ってこんなんです。矢印がクリート。




そして、メータの取り付け台もちょっとさわりました。

この台座をハンドルに付けているネジが外れかけていたので、接着剤で固定。

そしてメータの下に小さなＬＥＤライトを付けました。これでトンネルも怖くない、かな？

  

もう、そろそろ梅雨明けやろなあ、でも今日は曇りです。

まあ、走りやすいからいいけど。




  

行きたかった三年坂ビルズ、ショットバーです。


なかなかいいですよ。又寄せてもらいます。







やぱりマテニを飲みます。  

今なら屋形いも膳でキリンラガー中瓶が１０５円だ！


早速飲んできました。　　　






とりあえず３本で勘弁しといてやらあ  

リリィのお散歩がてら行ってきました。


長い事住んでいて初めてです。



リリィは初めていくのできょろきょろです。






短い通りでしたが、いっぱい店があるなあ。  

雨ですねえ、リリィさん。


そんなこと話してるとリリィさんベランダ（猫の額より小さい）に出て確かめてきました


お散歩いけませんね。早く上がらないかな雨・・・





今日はじゃんじゃん横町の祭りだ！夕方リリィさんと行ってみるかな。


１０５円ビールのいも膳もはずせないし・・・悩むところ  

リリィはピカピカフワフワです。


撫でるなら今から２～３日です。今はビロードのようなリリィです。  

ツールの名物おじさん登場！

デビルマン！


元気です。

  

今日から屋形のイモ善で、麒麟ラガー中瓶が１０５円です。


みなさん飲みに行き魔性！


私は行きます。飲みます。飲み倒します。  

今日ニュースで自転車競技の練習中に駐車している車にぶつかり２人死んだとか・・・・


どんな状況かわかりませんが、へたくそすぎる。


２輪はほとんど３６０度見えるのですから自爆衝突はぶつかった方がバカだって思う。



亡くなった人には悪いし、路上駐車は悪いのですが、やっぱりぶつかった方が駄目と思うなあ。




あ～あ、つらい事故です。


  

港祭りはリリィの恐怖の時間。リリィはビビリまくりです。


怖すぎてしゃべれない・・・



写真は今日和歌山市駅にあったＰ－ＮＡＴＴＳです。特集はスイーツ・・・・う～ん




リリィは今日洗いに行ったので疲れてます。どっかに行ってます。  

リリィは怖かったんです。だって夜になって家の近くで花火をやってたんだから、

しかも打ち上げ花火・・・あれむちゃくちゃ怖い！



リリィは、腰が抜けちゃった。


そやからず～とお母さんから離れへんかったんや。


明日は洗いに行くんやて、いややなあ・・・・でもリリィはだいぶ臭いからしかたないか。





お父さんのダイエットは初日１キロ落ちてから全く減らないんやて、食べたエネルギーと動いているエネルギーが一緒らしい・・・今日から飯を減らしたみたい。


がんばれ！お父さん。  

今日は貰い物の本物のビールだ！


なんだかちょっとうれしい。　　貰い物だからうれしいのか？



とにかくうれしい。  

今朝は参ったのだ。


南海電車時間通り難波到着。そのまま地下鉄御堂筋のホームへ。時間通り地下鉄も来た。


でも、でも、発車せえへん・・・？　いやな感じのアナウンスが聞こえる・・・

なになに「桃山台駅付近で火災発生、電車の運行を見合わせてます」えええええ！


四橋線に行くべきか・・・でもいつか動くだろうってそのまま待っていた。


難波で待つこと１５分、やっと動いた、よかった。会社には十分間に合うし。



地下鉄を梅田で降りてＪＲのホームに駆け上がっていく。とりあえず尼崎まで行こうっとしたら


が～ん！　　　ＪＲも遅れている・・・・いったいなんていう日や



でもなあ、なんとかＪＲにものり、伊丹まで。


あ～あ疲れたのだ。

  

昨日からのダイエットで１キロ減った。


昨日は６０キロ走って飯を減らしたからなあ・・・


さあ、１０日で５キロが目標！もくひょう！モクヒョウ！あくまでも目標です。



減らさなきゃ坂がのぼれん。



写真はツール・ド・フランス　第９ステージ　山岳コース。

３０キロ以上続く坂を上ってます。  

これ冷凍、水で解凍枝豆。なかなか旨い。



今日は焼きビーフンだぁ